Blaues Licht: Warum es schädlich ist

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Blaues Licht: Warum es schädlich ist und wie Sie Ihre Gesundheit schützen können

Designer Amber Case – Was ist HEV-Strahlung, von welchen Geräten kommt es und wie lässt sich der Verbrauch reduzieren? Übersetzung von Fallmaterialien für mittlere und schnelle Unternehmen.
 

Wie beeinflusst uns das Licht

Das Verständnis der Physik des Lichts und seiner Interaktion mit dem menschlichen Auge ist der erste Schritt, um zu verstehen, warum zu viel Licht Schaden anrichten kann.

Licht ist eine Welle und jede Farbe hat ihre eigene Energie. Am Anfang des sichtbaren Spektrums steht Rot – mit niedriger Energie. Diese Farbe ist für das Auge besonders bei Dunkelheit leicht zu erkennen. Näher an der Spitze des Spektrums ist Blau, es hat die größte Energie und dringt tief in den Augapfel zur Netzhaut ein. Deshalb ist es ermüdend für die Augen.

Licht mit hoher Energie ist für den Alltag wichtig. Wir bekommen es von der Sonne, mit seiner Hilfe reguliert der Körper die Schlafmuster und senkt oder erhöht den Melatoninspiegel – ein Hormon, das den Schlaf stimuliert. In der Nacht steigt der Melatoninspiegel an, wir schlafen ein, und im Morgengrauen sinkt er und wir wachen auf. Der melatoninregulierte Kreislauf des Aufwachens und Einschlafens wird als circadianer Rhythmus bezeichnet.

Der zirkadiane Rhythmus lässt sich leicht herunterfahren. Flug in ein anderes Land, spätes Schlafengehen – und das ändert sich. Aber genauso leicht zirkadianen Rhythmen blaues Licht.

Als ich 14 Jahre alt war, bekam ich einen Spielcomputer. Um die Systemeinheit mit einer großen Anzahl von Kühlern mit blauer LED-Hintergrundbeleuchtung umgeben, habe ich den Computer nachts nicht ausgeschaltet, sondern stand am Bett.

Bald bemerkte ich, dass mit meinem Traum etwas nicht stimmte. Ich ging zur üblichen Zeit ins Bett, schlief aber länger ein. Habe ich etwas Falsches gegessen? Oder ist es ein Teenager? Oder hat das Licht gestört? Das orangefarbene Leuchten des alten Weckers hinderte mich jedoch nicht daran, vorher einzuschlafen.

Am Ende wurde mir klar, dass der Koffer im blauen Licht des neuen Computers sein muss. Ich musste die Frage untersuchen, um die Vermutung zu überprüfen, und nachts schaltete ich sie aus. Das Problem wurde gelöst. Für den nächsten Computer kaufte ich Kühler mit orangefarbener Hintergrundbeleuchtung.

Künstliches blaues Licht reduziert die Freisetzung von Melatonin vor dem Zubettgehen. Harvard-Forscher führten ein Experiment durch, indem sie die Auswirkungen von blauem und grünem Licht ähnlicher Helligkeit für 6,5 Stunden verglichen. Es stellte sich heraus, dass das blaue Licht die Freisetzung von Melatonin doppelt so lange unterdrückt wie Grün und zweimal sich der zirkadiane Rhythmus stärker verschob (drei Stunden gegen eineinhalb Stunden).

Neuere Studien haben außerdem gezeigt, dass eine anhaltende Unterbrechung der Melatoninproduktion das Risiko für Fettleibigkeit und bestimmte Krebsarten erhöht.

Spätes Schlafengehen und niedrige Melatoninwerte verhindern Schlaf und Erholung.

Künstliches blaues Licht nimmt, wie das von Geräten, die LEDs verwenden, einen Teil des Spektrums mit einer Wellenlänge zwischen 380 und 500 nm ein. Das schädlichste Licht mit einer Wellenlänge von 415 bis 455 nm ist die sogenannte HEV-Strahlung (hochfrequentes hochenergetisches Licht des sichtbaren Spektrums).

In dieser Zeit funktionieren Laptops, Tablets und Mobiltelefone. Sonnenbrillen und Schweißmasken schützen genau vor diesem Licht.


Es ist nicht überraschend, dass Myopie das Hauptproblem der Augenheilkunde der modernen Welt ist. In den Jahren 2016-2017 verbrachten die Menschen durchschnittlich zehneinhalb Stunden pro Tag hinter dem Bildschirm. Aus diesem Grund haben viele ein Computer-Visuelles Syndrom: Die Sehschärfe geht verloren, die Augen werden trocken und jucken, und der Kopf beginnt zu verletzen.

Es ist auch erwähnenswert, dass Menschen unterschiedlichen Alters einen unterschiedlichen Schutz benötigen. Kinder unter 14 Jahren sind besonders gefährdet und verbringen viel Zeit mit Geräten. Bis zu diesem Alter ist die Hornhaut noch nicht ausgebildet, sie hat keine Abwehrmechanismen wie das Auge eines Erwachsenen. Die erhöhte Expositionszeit gegenüber HEV-Strahlung ist einer der Faktoren für die Prävalenz von Myopie bei Kindern.

Mit zunehmendem Alter merkt sich das Auge und sammelt Lichtenergie. Blaues Licht dringt nicht nur in die Netzhaut ein, sondern erhöht auch die Expositionskraft mit der Zeit. Kumulativer Effekt führt zu Ermüdung, Überarbeitung und trockenen Augen.

Zehn Jahre später, nach einer erfolglosen Erfahrung mit Kühlern, bemerkte ich überall blaue Displays.

Auf Handys, auf Armaturenbrettern von Autos ist Blaulicht zur Norm geworden: Der Standard-Bildschirmschoner von iPhone- und Android-Handys ist in Blautönen gehalten, und neue Autos, insbesondere der “futuristische” Tesla, werden mit einem in Blau hervorgehobenen Armaturenbrett vervollständigt – wie viele Smart-Geräte wie Kühlschränke, Fernseher und Spielekonsolen.

Es ist schwer vorstellbar, dass mindestens eine technologische Innovation ohne blaue Hintergrundbeleuchtung oder Bildschirm möglich ist. LED-Lampen ersetzen schnell Glühlampen.
 

Produktion, Design und richtige Farbe

Viele Unternehmen sind sich der Gefahren des blauen Lichts bewusst und arbeiten bereits an der Lösung des Problems – Telefone, die weniger Augenschäden verursachen, können 2018 in den Handel kommen. Auf der CES-2019 werden noch weitere Geräte mit Schutztechnologie gezeigt.

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